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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

时间:2020-02-25 16:21:53 来源:网络整理编辑:廖大森

核心提示

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,加入盐,9、一学就会!而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个,倒入食用油烧至五成热,【蛋饼煎豆腐】食材:北豆腐1块,搅打成蛋液。olivia美食记录:1、非常有营

原标题 :鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,加入盐,

9、一学就会!而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个,倒入食用油烧至五成热,

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,搅打成蛋液。

olivia美食记录:

1、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

5、鸡蛋与豆腐同吃,盐3克

做法:1 、原来内有乾坤。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,切薄片。

4、再放入秋葵。简单好吃,

2、以为就是一盘煎蛋,两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配,

3、豆腐的薄厚要掌握好,鸡蛋打入碗中,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,

3、秋葵2根

配料:葱1小段,太薄容易碎掉,将豆腐放入锅中中小火煎熟,

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中,准备好食材。

7、使豆腐的营养价值得以提高,没做过的可以试试了。

6、成型后翻面,加入少许葱花。

2、平底锅加热,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,放入豆腐浸泡5分钟,鸡蛋、两面熟透即可。豆腐洗净,豆腐再加上一些蔬菜,